Куриные котлеты с репчатым луком и творогом

Ингредиенты рецепта «Куриные котлеты с репчатым луком и творогом»:

Куриная грудка - 800 гр.
Репчатый лук - 100 гр.
Яйцо - 1 шт.
Творог нежирный - 180 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 107.5 ккал.

Белки: 20.2 гр.

Жиры: 2.2 гр.

Углеводы: 1.8 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриные котлеты с репчатым луком и творогом»

Куриные грудки перемолоть в блендере в фарш.
Добавить измельченный репчатый лук, яйцо, специи и нежирный творог.
Все перемешать и сформировать котлеты.
Накрыть противень фольгой и выложить котлеты.
Поставить готовиться в заранее разогретую до 180С духовку на 25 минут.

При подвче можно добавить свежие овощи и зелень.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: fascinate

Компоненты и калорийность рецепта «Куриные котлеты с репчатым луком и творогом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	800 гр	800	188.8	15.2	3.2	904
лук репчатый	100 гр	100	1.4	0	10.4	47
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
творог 1.8% (нежирный)	180 гр	180	32.4	3.24	5.94	181.8
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		1139	229.8	24.5	20.7	1224.2
1 порция		114	23	2.5	2.1	122.4
100 грамм		100	20.2	2.2	1.8	107.5