Манник с какао
Ингредиенты рецепта «Манник с какао»:
- Манная крупа - 1 ст.
- Сахар - 1/2 ст.
- Яйца - 2 шт.
- Сода - 1 ч.л.
- Какао-порошок - 2 ч.л.
- Кефир - 1 ст.
Пищевая ценность блюда «Манник с какао» (на 100 грамм):
Калории: 203.2 ккал.
Белки: 7.1 гр.
Жиры: 3.5 гр.
Углеводы: 36.8 гр.
Число порций: 5
Как приготовить блюдо «Манник с какао»
- Смешать манку с кефиром.
- Добавить яйца и хорошо перемешать.
- Добавить сахар, соду и какао. Перемешать.
- Массу вылить в форму для запекания и поставить в духовку на 15-20 минут.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Манник с какао»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 манная крупа |
1 ст | 160 | 16.48 | 1.6 | 117.28 | 524.8 |
 сахар-песок |
0.5 ст | 80 | 0 | 0 | 79.76 | 318.4 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 сода пищевая |
1 ч.л. | 12 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 какао-порошок |
2 ч.л. | 14 | 3.39 | 2.45 | 4.47 | 52.36 |
 кефир 2% |
1 ст | 200 | 6.8 | 4 | 9.4 | 102 |
| Итого | 576 | 40.6 | 20 | 211.7 | 1170.3 | |
| 1 порция | 115 | 8.1 | 4 | 42.3 | 234.1 | |
| 100 грамм | 100 | 7.1 | 3.5 | 36.8 | 203.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
