Гречка с курицей в мультиварке

Ингредиенты рецепта «Гречка с курицей в мультиварке»:

Гречка - 250 гр.
Вода - 500 мл.
Куриная грудка - 100 гр.
Морковь - 150 гр.
Лук - 50 гр.
Томатная паста - 50 гр.
Масло подсолнечное - 30 мл.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Гречка с курицей в мультиварке» (на 100 грамм):

Калории: 113.3 ккал.

Белки: 5.4 гр.

Жиры: 3.6 гр.

Углеводы: 15.9 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Гречка с курицей в мультиварке»

Куриное филе нарезать кубиками, посолить и поперчить.
Лук очистить и нарезать полукольцами.
Морковь очистить и натереть на крупной терке.
Гречку промыть под холодной водой.
В смазанную чашу мультиварки выложить курицу и жарить 10 минут.
Добавить лук и морковь. Жарить еще 10 минут.
Добавить гречку и томатную пасту, разведенную водой.
Готовить в режиме Тушение 20 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: shirshik

Компоненты и калорийность рецепта «Гречка с курицей в мультиварке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
гречневая крупа (ядрица)	250 гр	250	31.5	8.25	155.25	782.5
вода	500 мл	500	0	0	0	0
куриная грудка	100 гр	100	23.6	1.9	0.4	113
морковь	150 гр	150	1.95	0.15	10.35	48
лук репчатый	50 гр	50	0.7	0	5.2	20.5
томатная паста	50 гр	50	2.8	0.75	8.35	46
масло подсолнечное	30 мл	30	0	29.97	0	269.7
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		1134	60.8	41.1	180.3	1284.7
1 порция		284	15.2	10.3	45.1	321.2
100 грамм		100	5.4	3.6	15.9	113.3