Овсяные оладьи с творогом и бананом
Ингредиенты рецепта «Овсяные оладьи с творогом и бананом»:
- Геркулес - 50 гр.
- Кефир 2.5% - 160 мл.
- Яйцо - 1 шт.
- Мука из зародышей пшеницы - 15 гр.
- Творог 5% - 100 гр.
- Мука пшеничная - 10 гр.
- Растительное масло - 5 гр.
Пищевая ценность блюда «Овсяные оладьи с творогом и бананом» (на 100 грамм):
Калории: 150.1 ккал.
Белки: 10.4 гр.
Жиры: 6.2 гр.
Углеводы: 13 гр.
Число порций: 10
Как приготовить блюдо «Овсяные оладьи с творогом и бананом»
- Замочить геркулес в кефире на 15 минут.
- Добавить яйцо, муку и творог. Все тщательно перемешать.
- Выложить оладьи на смазанную маслом сковороду.
- Сверху положить колечко банана и прижать его.
- Поджарить с двух сторон до готовности.
- Можно подать с медом.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Овсяные оладьи с творогом и бананом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные хлопья геркулес |
50 гр | 50 | 6.25 | 3.1 | 30.5 | 176 |
 кефир 2.5% |
160 мл | 160 | 4.48 | 4 | 6.24 | 80 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 мука из зародышей пшеницы |
15 гр | 15 | 5.09 | 1.16 | 4.92 | 50.25 |
 творог 5% |
100 гр | 100 | 17.2 | 5 | 1.8 | 121 |
 мука пшеничная |
10 гр | 10 | 0.92 | 0.12 | 7.49 | 34.2 |
 масло подсолнечное |
5 гр | 5 | 0 | 5 | 0 | 44.95 |
| Итого | 395 | 40.9 | 24.4 | 51.3 | 592.8 | |
| 1 порция | 40 | 4.1 | 2.4 | 5.1 | 59.3 | |
| 100 грамм | 100 | 10.4 | 6.2 | 13 | 150.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
