Салат из кальмаров с яблоком и сельдереем
Ингредиенты рецепта «Салат из кальмаров с яблоком и сельдереем»:
- Кальмары отварные - 150 гр.
- Сельдерей (стебель) - 50 гр.
- Яблоко - 150 гр.
- Йогурт натуральный - 2 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Салат из кальмаров с яблоком и сельдереем» (на 100 грамм):
Калории: 68.1 ккал.
Белки: 7.6 гр.
Жиры: 2 гр.
Углеводы: 4.7 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Салат из кальмаров с яблоком и сельдереем»
- Кальмары нарезать соломкой.
- Добавить нарезанный сельдерей и тертое яблоко.
- Заправить йогуртом и перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из кальмаров с яблоком и сельдереем»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 кальмары отварные |
150 гр | 150 | 27 | 6.3 | 0 | 165 |
 сельдерей |
50 гр | 50 | 0.45 | 0.05 | 1.05 | 6 |
 яблоко |
150 гр | 150 | 0.6 | 0.6 | 14.7 | 70.5 |
 йогурт натуральный 2% |
2 ст.л. | 40 | 1.72 | 0.8 | 2.48 | 24 |
| Итого | 390 | 29.8 | 7.8 | 18.2 | 265.5 | |
| 1 порция | 195 | 14.9 | 3.9 | 9.1 | 132.8 | |
| 100 грамм | 100 | 7.6 | 2 | 4.7 | 68.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
