Запеканка из кабачка с ветчиной
Ингредиенты рецепта «Запеканка из кабачка с ветчиной»:
- Кабачки - 600 гр.
- Сыр - 250 гр.
- Ветчина из индейки - 200 гр.
- Яйца - 2 шт.
- Мука - 50 гр.
- Манка - 50 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Запеканка из кабачка с ветчиной» (на 100 грамм):
Калории: 148.1 ккал.
Белки: 8.5 гр.
Жиры: 8.6 гр.
Углеводы: 9 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Запеканка из кабачка с ветчиной»
- Кабачки и сыр потереть на терке.
- Ветчину нарезать кубиками и добавить к кабачкам.
- Добавить яйца, специи, муку и манку. Все тщательно перемешать.
- Выложить массу в форму и выпекать 40-45 минут при 250 градусах.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка из кабачка с ветчиной»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 кабачок |
600 гр | 600 | 3.6 | 1.8 | 27.6 | 144 |
 сыр российский |
250 гр | 250 | 60.25 | 73.75 | 0.75 | 907.5 |
 ветчина останкино нежная из индейки |
200 гр | 200 | 20 | 20 | 10 | 308 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 мука пшеничная |
50 гр | 50 | 4.6 | 0.6 | 37.45 | 171 |
 манная крупа |
50 гр | 50 | 5.15 | 0.5 | 36.65 | 164 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
| Итого | 1264 | 107.8 | 108.7 | 114 | 1872.2 | |
| 1 порция | 211 | 18 | 18.1 | 19 | 312 | |
| 100 грамм | 100 | 8.5 | 8.6 | 9 | 148.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
