Плов с куриными грудками
Ингредиенты рецепта «Плов с куриными грудками»:
- Рис - 220 гр.
- Куриная грудка - 450 гр.
- Лук репчатый - 150 гр.
- Морковь - 150 гр.
- Масло растительное - 50 гр.
- Вода - 400 мл.
- Приправа для плова - 10 гр.
Пищевая ценность блюда «Плов с куриными грудками» (на 100 грамм):
Калории: 128.8 ккал.
Белки: 8.8 гр.
Жиры: 4.2 гр.
Углеводы: 14.3 гр.
Число порций: 5
Как приготовить блюдо «Плов с куриными грудками»
- Обжарить на масле мелко нарезанные лук и морковь до золотистого цвета.
- Добавить филе куриной грудки, слегка обжарить, чтоб мясо побелело.
- Добавить рис и залить водой.
- Добавить специи по вкусу.
- Включить медленный огонь и тушить 20-30 минут.
- Выключить огонь и дать постоять 20-30 минут.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Плов с куриными грудками»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 рис белый |
220 гр | 220 | 14.74 | 1.54 | 173.58 | 756.8 |
 куриная грудка |
450 гр | 450 | 106.2 | 8.55 | 1.8 | 508.5 |
 лук репчатый |
150 гр | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 61.5 |
 морковь |
150 гр | 150 | 1.95 | 0.15 | 10.35 | 48 |
 масло подсолнечное |
50 гр | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 449.5 |
 вода |
400 мл | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 приправа для плова |
10 гр | 10 | 1.03 | 0.15 | 2.95 | 17.3 |
| Итого | 1430 | 126 | 60.3 | 204.3 | 1841.6 | |
| 1 порция | 286 | 25.2 | 12.1 | 40.9 | 368.3 | |
| 100 грамм | 100 | 8.8 | 4.2 | 14.3 | 128.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
