Рис с куриным филе

Ингредиенты рецепта «Рис с куриным филе»:

Рис - 150 гр.
Куриное филе - 350 гр.
Перец сладкий - 2 шт.
Лук - 1 шт.
Морковь - 150 гр.
Вода - 350 мл.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Растительное масло - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Рис с куриным филе» (на 100 грамм):

Калории: 89.2 ккал.

Белки: 7 гр.

Жиры: 1.8 гр.

Углеводы: 10.9 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Рис с куриным филе»

Куриное филе нарезать на куски, выложить в глубокую миску.
Добавить к филе нарезанный лук.
Добавить растительное масло.
Посолить по вкусу.
Филе перемешать и оставить мариноваться на 10 минут.
Выложить филе в сковородку.
Жарить 5-10 минут.
Добавить рис.
Добавить нарезанные морковь и перец.
Добавить воду.
Тушить под крышкой до готовности риса.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Рис с куриным филе»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
рис белый	150 гр	150	10.05	1.05	118.35	516
куриное филе	350 гр	350	80.85	4.2	0	385
перец сладкий красный	2 шт	290	3.77	0	15.37	78.3
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
морковь	150 гр	150	1.95	0.15	10.35	48
вода	350 мл	350	0	0	0	0
соль	2 гр	2	0	0	0	0
масло подсолнечное	2 ст.л.	20	0	19.98	0	179.8
Итого		1387	97.7	25.4	151.9	1237.9
1 порция		231	16.3	4.2	25.3	206.3
100 грамм		100	7	1.8	10.9	89.2