Капуста тушеная с мясом курицы

Ингредиенты рецепта «Капуста тушеная с мясом курицы»:

Куриная грудка - 350 гр.
Помидор - 200 гр.
Капуста - 700 гр.
Масло подсолнечное - 20 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 63.5 ккал.

Белки: 7.7 гр.

Жиры: 2.2 гр.

Углеводы: 3.3 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Капуста тушеная с мясом курицы»

Мясо отделить от костей и нарезать на куски.
Капусту мелко нашинковать.
В кастрюлю налить масло, выложить курицу и жарить на сильном огне 3-4 миуты.
Добавить капусту, хорошо перемешать и жарить под крышкой 20 минут.
Добавить томаты, специи по вкусу и тушить еще 20 минут.
Подавать с отварным картофелем.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Мучача

Компоненты и калорийность рецепта «Капуста тушеная с мясом курицы»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	350 гр	350	82.6	6.65	1.4	395.5
томат (помидор)	200 гр	200	2.2	0.4	7.4	40
капуста белокочанная	700 гр	700	12.6	0.7	32.9	189
масло подсолнечное	20 гр	20	0	19.98	0	180
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		1274	97.6	27.8	42.5	809.5
1 порция		212	16.3	4.6	7.1	134.9
100 грамм		100	7.7	2.2	3.3	63.5