Мясо по-французски из куриной грудки

Ингредиенты рецепта «Мясо по-французски из куриной грудки»:

Куриная грудка - 300 гр.
Шампиньоны - 75 гр.
Томат - 100 гр.
Сыр - 50 гр.
Зеленый лук (стебель) - 10 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Мясо по-французски из куриной грудки» (на 100 грамм):

Калории: 105.3 ккал.

Белки: 16.1 гр.

Жиры: 4 гр.

Углеводы: 1.4 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Мясо по-французски из куриной грудки»

Куриную грудку слегка отбить с двух сторон.
Посолить, поперчить по вкусу и выложить на противень застеленный пергаментом.
Нарезать тонко шампиньоны и выложить на грудку.
Нарезать свежий помидор, выложить сверху на шампиньоны.
Нарезать зеленый лук и посыпать на помидор.
Сыр натереть на крупной терке и посыпать блюдо.
Поставить противень в предварительно разогретую до 220 градусов духовку и выпекать 30-40 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ромашка :-)

Компоненты и калорийность рецепта «Мясо по-французски из куриной грудки»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	300 гр	300	70.8	5.7	1.2	339
шампиньоны свежие	75 гр	75	3.23	0.75	0.75	20.25
томат (помидор)	100 гр	100	0.6	0.2	4.2	20
сыр российский	50 гр	50	12.05	14.75	0.15	181.5
лук зеленый	10 гр	10	0.13	0	0.46	1.9
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		539	87	21.5	7.5	567.7
1 порция		135	21.8	5.4	1.9	141.9
100 грамм		100	16.1	4	1.4	105.3