Овощной салат с зеленым горошком

Ингредиенты рецепта «Овощной салат с зеленым горошком»:

Зеленый горошек консервированный - 200 гр.
Помидор - 200 гр.
Огурец - 200 гр.
Оливки консервированные - 50 гр.
Масло подсолнечное - 1 ч.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Овощной салат с зеленым горошком» (на 100 грамм):

Калории: 34.9 ккал.

Белки: 1.5 гр.

Жиры: 0.9 гр.

Углеводы: 5.2 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Овощной салат с зеленым горошком»

Помидоры и огурцы помыть и нарезать произвольно.
Добавить зеленый горошек, оливки, посолить и поперчить по вкусу.
Заправить маслом и перемешать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Мучача

Компоненты и калорийность рецепта «Овощной салат с зеленым горошком»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
горошек зеленый консервированный	200 гр	200	7.2	0.2	19.6	110
томат (помидор)	200 гр	200	1.2	0.4	8.4	40
огурец	200 гр	200	1.6	0.2	5.6	30
оливки консервированные	50 гр	50	0	0	0	0
масло подсолнечное	1 ч.л.	5	0	5	0	44.95
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		659	10.2	5.9	34.4	230
1 порция		165	2.6	1.5	8.6	57.5
100 грамм		100	1.5	0.9	5.2	34.9