Овсяная каша с отрубями в микроволновке
Ингредиенты рецепта «Овсяная каша с отрубями в микроволновке»:
- Хлопья геркулес - 30гр.
- Овсяные отруби - 10гр.
- Сухое молоко - 20гр.
- Фруктозы - 15гр.
- Вода - 200гр.
Пищевая ценность блюда «Овсяная каша с отрубями в микроволновке» (на 100 грамм):
Калории: 98.8 ккал.
Белки: 3.5 гр.
Жиры: 2.6 гр.
Углеводы: 15.2 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Овсяная каша с отрубями в микроволновке»
- Хлопья перемешать с отрубями, сухим молоком и фруктозой.
- Залить водой и готовить в микроволновке 3 минуты.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Овсяная каша с отрубями в микроволновке»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные хлопья геркулес |
30 гр | 30 | 3.75 | 1.86 | 18.3 | 105.6 |
 овсяные отруби |
10 гр | 10 | 0.8 | 0.4 | 1 | 11 |
 молоко сухое цельное |
20 гр | 20 | 5.2 | 5 | 7.5 | 95.2 |
 фруктоза |
15 гр | 15 | 0 | 0 | 14.97 | 59.85 |
 вода |
200 гр | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 275 | 9.8 | 7.3 | 41.8 | 271.7 | |
| 1 порция | 275 | 9.8 | 7.3 | 41.8 | 271.7 | |
| 100 грамм | 100 | 3.5 | 2.6 | 15.2 | 98.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
