Морской язык с овощами в мультиварке

Ингредиенты рецепта «Морской язык с овощами в мультиварке»:

Морской язык - 500 гр.
Лук - 200 гр.
Морковь - 200 гр.
Вода - 400 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Морской язык с овощами в мультиварке» (на 100 грамм):

Калории: 45.3 ккал.

Белки: 4.4 гр.

Жиры: 2 гр.

Углеводы: 2.7 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Морской язык с овощами в мультиварке»

Лук порезать полукольцами, морковь - соломкой.
Рыбу помыть и нарезать небольшими кусками.
Рыбу с овощами положить в чашу мультиварки.
Добавить соль, перец, воду.
Тушить в мультиварке 40 минут.
При подаче можно украсить укропом.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: azz68

Компоненты и калорийность рецепта «Морской язык с овощами в мультиварке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
язык морской	500 гр	500	51.5	26	0	440
лук репчатый	200 гр	200	2.8	0	20.8	82
морковь	200 гр	200	2.6	0.2	13.8	64
вода	400 гр	400	0	0	0	0
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		1304	57.1	26.3	35.4	591
1 порция		217	9.5	4.4	5.9	98.5
100 грамм		100	4.4	2	2.7	45.3