Котлеты чечевичные с рисом
Ингредиенты рецепта «Котлеты чечевичные с рисом»:
- Вареная чечевица - 350 гр.
- Оливковое масло - 15 гр.
- Морковь вареная - 100 гр.
- Лук - 130 гр.
- Лук зеленый - 10 гр.
- Рис коричневый варенный - 90 гр.
- Яйцо - 1 шт.
- Панировачные сухари - 40 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 118.9 ккал.
Белки: 5.5 гр.
Жиры: 2.9 гр.
Углеводы: 17.9 гр.
Число порций: 8
Как приготовить блюдо «Котлеты чечевичные с рисом»
- Чечевицу взбить в блендере с морковью, луком, яйцом и рисом.
- Добавить специи, рубленую зелень по вкусу. Перемешать.
- Сформировать котлеты и обвалять их в сухарях.
- Обжарить на оливковом масле с двух сторон до готовности.
- Подавать с любимым соусом.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Котлеты чечевичные с рисом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 чечевица вареная |
350 гр | 350 | 27.3 | 0 | 70.35 | 392 |
 масло оливковое |
15 гр | 15 | 0 | 14.97 | 0 | 134.7 |
 морковь вареная |
100 гр | 100 | 0.8 | 0.3 | 5 | 25 |
 лук репчатый |
130 гр | 130 | 1.82 | 0 | 13.52 | 61.1 |
 лук зеленый |
10 гр | 10 | 0.13 | 0 | 0.46 | 1.9 |
 рис коричневый вареный |
90 гр | 90 | 2.34 | 0.81 | 20.52 | 99 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 сухари панировочные |
40 гр | 40 | 3.88 | 0.76 | 31.04 | 138.8 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
| Итого | 794 | 43.5 | 22.9 | 142.1 | 943.9 | |
| 1 порция | 99 | 5.4 | 2.9 | 17.8 | 118 | |
| 100 грамм | 100 | 5.5 | 2.9 | 17.9 | 118.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
