Испанский омлет
Ингредиенты рецепта «Испанский омлет»:
- Картофель - 300 гр.
- Яйца - 5 шт.
- Лук - 150 гр.
- Зеленый горошек - 50 гр.
- Масло подсолнечное - 1 ст. л.
- Соль - 5 гр.
Пищевая ценность блюда «Испанский омлет» (на 100 грамм):
Калории: 113.6 ккал.
Белки: 5.3 гр.
Жиры: 5.8 гр.
Углеводы: 10.4 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Испанский омлет»
- Картофель очистить, порезать соломкой и поджарить на масле до полуготовности.
- Добавить мелко нарезанный лук и жарить еще 3 минуты.
- Яйца взбить венчиком и вылить в сковороду.
- Добавить соль, зеленый горошек и жарить до готовности, периодически помешивая.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Испанский омлет»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 картофель |
300 гр | 300 | 6 | 1.2 | 54.3 | 240 |
 яйцо куриное |
5 шт | 235 | 29.85 | 25.62 | 1.65 | 368.95 |
 лук репчатый |
150 гр | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 61.5 |
 горошек зеленый |
50 гр | 50 | 2.5 | 0.1 | 6.9 | 36.5 |
 масло подсолнечное |
1 ст.л. | 17 | 0 | 16.98 | 0 | 152.83 |
 соль |
5 гр | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 757 | 40.5 | 43.9 | 78.5 | 859.8 | |
| 1 порция | 189 | 10.1 | 11 | 19.6 | 214.9 | |
| 100 грамм | 100 | 5.3 | 5.8 | 10.4 | 113.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
