Блины на кефире с отрубями и медом
Ингредиенты рецепта «Блины на кефире с отрубями и медом»:
- Яйцо - 1 шт.
- Кефир 1% - 30 мл.
- Овсяные отруби - 10 гр.
- Творог 5% - 20 гр.
- Ванилин - 0.5 гр.
- Мед - 5 гр.
- Разрыхлитель теста - 0.5 гр.
Пищевая ценность блюда «Блины на кефире с отрубями и медом» (на 100 грамм):
Калории: 122.4 ккал.
Белки: 9.8 гр.
Жиры: 6 гр.
Углеводы: 6.3 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Блины на кефире с отрубями и медом»
- Кефир смешать с творогом и яйцом.
- Добавить отруби, мед, ванилин и разрыхлитель. Все тщательно перемешать.
- Выпекать на раскаленной сковороде с двух сторон до готовности.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Блины на кефире с отрубями и медом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное |
1 шт | 47 | 5.97 | 5.12 | 0.33 | 73.79 |
 кефир 1% |
30 мл | 30 | 0.84 | 0.3 | 1.2 | 12 |
 овсяные отруби |
10 гр | 10 | 0.8 | 0.4 | 1 | 11 |
| творог 5% |
20 гр | 20 | 3.44 | 1 | 0.36 | 24.2 |
 ванилин |
0.5 гр | 0.5 | 0 | 0 | 0.06 | 1.44 |
 мед |
5 гр | 5 | 0.04 | 0 | 4.08 | 15.45 |
 разрыхлитель теста |
0.5 гр | 0.5 | 0 | 0 | 0.1 | 0.4 |
| Итого | 113 | 11.1 | 6.8 | 7.1 | 138.3 | |
| 1 порция | 28 | 2.8 | 1.7 | 1.8 | 34.6 | |
| 100 грамм | 100 | 9.8 | 6 | 6.3 | 122.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
