Куриные кексы с грибами и творогом

Ингредиенты рецепта «Куриные кексы с грибами и творогом»:

Моцарелла - 20 гр.
Творог обезжиренный - 100 гр.
Йогурт греческий - 2 ст.л.
Куриное филе - 150 гр.
Белок яичный 2 шт.
Шампиньоны 100 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Куриные кексы с грибами и творогом» (на 100 грамм):

Калории: 77.8 ккал.

Белки: 14.2 гр.

Жиры: 2 гр.

Углеводы: 0.9 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриные кексы с грибами и творогом»

Куриное филе отварить.
Грибы порезать и запечь в духовке.
Белки взбить вилкой. Творог размять с йогуртом, влить белки, посолить и перемешать.
В формочки выложить слоями: яично-творожную смесь, мясо, смесь, грибы, смесь. Сверху положить кусочек сыра.
Выпекать при 200 градусах до готовности.
При подаче украсить рубленной зеленью.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Лана

Компоненты и калорийность рецепта «Куриные кексы с грибами и творогом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
сыр моцарелла	20 гр	20	3.6	4.8	0	48
творог 0% (обезжиренный)	100 гр	100	16.5	0	1.3	71
йогурт греческий	2 ст.л.	50	2.5	1.6	1.75	33
куриное филе	150 гр	150	34.65	1.8	0	165
яйцо куриное (белок)	2 шт	46	5.11	0	0	20.24
шампиньоны свежие	100 гр	100	4.3	1	1	27
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		468	66.7	9.2	4.1	364.2
1 порция		78	11.1	1.5	0.7	60.7
100 грамм		100	14.2	2	0.9	77.8