Суп из нута с зеленой фасолью в мультиварке

Ингредиенты рецепта «Суп из нута с зеленой фасолью в мультиварке»:

Нут - 450 гр.
Морковь - 3 шт.
Лук - 1 шт.
Зеленая фасоль - 200 гр.
Помидоры - 3 шт.
Оливковое масло - 10 гр.
Картофель - 4 шт.
Вода - 2 л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Суп из нута с зеленой фасолью в мультиварке» (на 100 грамм):

Калории: 62 ккал.

Белки: 2.8 гр.

Жиры: 1.1 гр.

Углеводы: 10.7 гр.

Число порций: 12

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Суп из нута с зеленой фасолью в мультиварке»

Нут замочить в воде на 2 часа.
В чаше мультиварки обжарить на оливковом масле нарезанный лук и морковь в режиме Жарка 10 минут.
Добавить нут, фасоль, нарезанные кубиками помидоры и картофель.
Добавить специи и воду. Перемешать.
Готовить в режиме Тушение 1-1,5 часа.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Truth

Компоненты и калорийность рецепта «Суп из нута с зеленой фасолью в мультиварке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
нут	450 гр	450	85.5	27	274.5	1638
морковь	3 шт	225	2.93	0.23	15.53	72
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
фасоль стручковая	200 гр	200	4	0.4	7.2	48
томат (помидор)	3 шт	285	1.71	0.57	11.97	57
масло оливковое	10 гр	10	0	9.98	0	89.8
картофель	4 шт	400	8	1.6	72.4	320
вода	2 л	2000	0	0	0	0
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		3649	103.4	39.9	390.2	2260.6
1 порция		304	8.6	3.3	32.5	188.4
100 грамм		100	2.8	1.1	10.7	62