Фруктовый салат с йогуртом, апельсином и мандарином
Ингредиенты рецепта «Фруктовый салат с йогуртом, апельсином и мандарином»:
- Апельсин - 2 шт.
- Яблоко - 2 шт.
- Мандарин - 1 шт.
- Йогурт Активия натуральная - 100 гр.
- Мята - 4 гр.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 45.9 ккал.
Белки: 1.2 гр.
Жиры: 0.7 гр.
Углеводы: 8.6 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Фруктовый салат с йогуртом, апельсином и мандарином»
- Яблоко, апельсин и мандарин очистить, удалить семена и произвольно нарезать.
- Заправить йогуртом и перемешать.
- Подавать охлажденным, украсить мятой.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Фруктовый салат с йогуртом, апельсином и мандарином»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 апельсин |
2 шт | 260 | 2.34 | 0.52 | 21.06 | 93.6 |
 яблоко |
2 шт | 330 | 1.32 | 1.32 | 32.34 | 155.1 |
 мандарин |
1 шт | 55 | 0.44 | 0.11 | 4.13 | 18.15 |
 йогурт активиa натуральный |
100 гр | 100 | 4.5 | 3.5 | 6.3 | 75 |
 мята свежая |
4 гр | 4 | 0.15 | 0.02 | 0.32 | 1.96 |
| Итого | 749 | 8.8 | 5.5 | 64.2 | 343.8 | |
| 1 порция | 187 | 2.2 | 1.4 | 16 | 86 | |
| 100 грамм | 100 | 1.2 | 0.7 | 8.6 | 45.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
