Смузи с черникой и грейпфрутом
Ингредиенты рецепта «Смузи с черникой и грейпфрутом»:
- Черника - 50 гр.
- Грейпфрут - 100 гр.
- Кефир 1% - 200 мл.
- Молоко 3.2% - 100 мл.
Пищевая ценность блюда «Смузи с черникой и грейпфрутом» (на 100 грамм):
Калории: 42.2 ккал.
Белки: 2.2 гр.
Жиры: 1.3 гр.
Углеводы: 5.5 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Смузи с черникой и грейпфрутом»
- Взбить блендером чернику с грейпфрутом.
- Добавить кефир, молоко и еще раз все взбить.
- Подавать охлажденным.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Смузи с черникой и грейпфрутом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 черника |
50 гр | 50 | 0.55 | 0.3 | 5.5 | 22 |
 грейпфрут |
100 гр | 100 | 0.7 | 0.2 | 6.5 | 29 |
 кефир 1% |
200 мл | 200 | 5.6 | 2 | 8 | 80 |
| молоко 3.2% |
100 мл | 100 | 2.9 | 3.2 | 4.7 | 59 |
| Итого | 450 | 9.8 | 5.7 | 24.7 | 190 | |
| 1 порция | 225 | 4.9 | 2.9 | 12.4 | 95 | |
| 100 грамм | 100 | 2.2 | 1.3 | 5.5 | 42.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
