Яичница с фасолью и горошком

Ингредиенты рецепта «Яичница с фасолью и горошком»:

Яйцо - 2 шт.
Масло подсолнечное - 2 ч. л.
Фасоль спаржевая - 60 гр.
Горошек - 20 гр.
Помидор - 40 гр.
Перец сладкий - 30 гр.
Лук - 10 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 115.4 ккал.

Белки: 6.2 гр.

Жиры: 7.9 гр.

Углеводы: 4.5 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Яичница с фасолью и горошком»

На разогретую с маслом сковороду положить фасоль, горошек и нарезанные помидоры с перцем. Обжарить в течение 5 минут.
Добавить яйца, посолить, поперчить и тушить под закрытой крышкой 5 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Мучача

Компоненты и калорийность рецепта «Яичница с фасолью и горошком»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
масло подсолнечное	2 ч.л.	10	0	9.99	0	90
фасоль спаржевая	60 гр	60	1.68	0.24	5.04	28.2
горошек зеленый консервированный	20 гр	20	0.72	0.02	1.96	11
томат (помидор)	40 гр	40	0.44	0.08	1.48	8
перец сладкий красный	30 гр	30	0.39	0	1.59	8.1
лук репчатый	10 гр	10	0.14	0	1.04	4.7
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		284	17.6	22.4	12.7	327.7
1 порция		142	8.8	11.2	6.3	163.9
100 грамм		100	6.2	7.9	4.5	115.4