Куриное филе с болгарским перцем и сыром

Ингредиенты рецепта «Куриное филе с болгарским перцем и сыром»:

Куриное филе - 1 кг.
Перец красный сладкий - 100 гр.
Сыр Гауда - 100 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Куриное филе с болгарским перцем и сыром» (на 100 грамм):

Калории: 123.6 ккал.

Белки: 21.4 гр.

Жиры: 3.2 гр.

Углеводы: 0.7 гр.

Число порций: 5

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриное филе с болгарским перцем и сыром»

Куриное филе порезать на половинки, отбить с одной стороны, выкложить на фольгу, посолить, поперчить.
Болгарский перец нарезать тонкими колечками, выложить на филе. Посыпать тертым сыром.
Поставить в духовку на 150 градусов, на 30 минут.
Подавать с любыми овощами.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Мучача

Компоненты и калорийность рецепта «Куриное филе с болгарским перцем и сыром»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	1 кг	1000	231	12	0	1100
перец красный сладкий	100 гр	100	1.3	0	5.3	27
сыр гауда	100 гр	100	25	27	2	356
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		1204	257.5	39.1	8.1	1488
1 порция		241	51.5	7.8	1.6	297.6
100 грамм		100	21.4	3.2	0.7	123.6