Грудка индейки с овощами

Ингредиенты рецепта «Грудка индейки с овощами»:

Филе индейки - 700 гр.
Перец болгарский - 1 шт.
Томат - 800 гр.
Лук - 150 гр.
Масло оливковое - 2 ст.л.
Соль - 5 гр.
Вода - 50 мл.
Петрушка - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Грудка индейки с овощами» (на 100 грамм):

Калории: 56.5 ккал.

Белки: 8 гр.

Жиры: 1.5 гр.

Углеводы: 3 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Грудка индейки с овощами»

В подсоленой воде отварить индейку.
Спассеровать в оливковом масле измельченные томаты, лук и перец.
Смешать овощи с мясом в сотейнике, добавить немного воды и тушить минут 10.
Добавить мелкорубленную петрушку.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Грудка индейки с овощами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
индейка (грудка)	700 гр	700	134.4	4.9	0	588
перец сладкий красный	1 шт	45	0.59	0	2.39	12.15
томат (помидор)	800 гр	800	4.8	1.6	33.6	160
лук репчатый	150 гр	150	2.1	0	15.6	61.5
масло оливковое	2 ст.л.	20	0	19.96	0	179.6
соль	5 гр	5	0	0	0	0
вода	50 мл	50	0	0	0	0
петрушка	20 гр	20	0.74	0.08	1.52	9.4
Итого		1790	142.6	26.5	53.1	1010.7
1 порция		224	17.8	3.3	6.6	126.3
100 грамм		100	8	1.5	3	56.5