Масса творожная домашняя
Ингредиенты рецепта «Масса творожная домашняя»:
- Творог обезжиренный - 200 гр.
- Йогурт натуральный - 120 гр.
- Банан - 2 шт.
- Изюм - 30 гр.
- Орехи - 30 гр.
- Мед - 2 ст.л.
- Хлопья овсяные - 30 гр.
Пищевая ценность блюда «Масса творожная домашняя» (на 100 грамм):
Калории: 142.1 ккал.
Белки: 7.4 гр.
Жиры: 3.6 гр.
Углеводы: 21.7 гр.
Число порций: 7
Как приготовить блюдо «Масса творожная домашняя»
- В чашу блендера сложить творог, кусочки банана.
- Залить йогуртом и взбивать около 1-2 минут до однородности.
- Переложить в миску полученную массу.
- Добавить мед, овсяные хлопья, орехи и изюм.
- Хорошо перемешать и украсить кусочками банана.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Масса творожная домашняя»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 0% (обезжиренный) |
200 гр | 200 | 33 | 0 | 2.6 | 142 |
 йогурт натуральный 2% |
120 гр | 120 | 5.16 | 2.4 | 7.44 | 72 |
 банан |
2 шт | 220 | 3.3 | 0.22 | 47.96 | 195.8 |
 изюм |
30 гр | 30 | 0.87 | 0.18 | 19.8 | 79.2 |
 грецкий орех |
30 гр | 30 | 4.56 | 19.56 | 2.1 | 196.2 |
 мед |
2 ст.л. | 60 | 0.48 | 0 | 48.9 | 185.4 |
 овсяные хлопья |
30 гр | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| Итого | 690 | 50.9 | 24.5 | 149.6 | 980.4 | |
| 1 порция | 99 | 7.3 | 3.5 | 21.4 | 140.1 | |
| 100 грамм | 100 | 7.4 | 3.6 | 21.7 | 142.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
