Капуста тушеная с филе

Ингредиенты рецепта «Капуста тушеная с филе»:

Филе куриное - 200 гр.
Капуста белокочанная - 700 гр.
Морковь - 2 шт.
Картофель - 5 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Соус томатный - 300 гр.
Масло подсолнечное - 2 ст.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Вода - 70 гр.
Петрушка - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Капуста тушеная с филе» (на 100 грамм):

Калории: 70.3 ккал.

Белки: 3.8 гр.

Жиры: 3.1 гр.

Углеводы: 7.6 гр.

Число порций: 7

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Капуста тушеная с филе»

Курное филе помыть и порезать на кусочки.
Очищенный репчатый лук помыть и порезать полукольцами.
Белокочанную капусту тонко нашинковать.
Морковь нашинковать тонкой соломкой.
Картофель нарезать брусочками.
Залить подсолнечное масло в сковороду, включить средний огонь.
В раскаленное масло выложить морковь, лук и филе.
Обжарить до золотистого цвета.
Выложить в сковороду капусту, картофель.
Добавить томатный соус, смешанный с водой, посолить и хорошо перемешать.
Закрыть крышкой и тушить на маленьком огне до готовности (минут 25).
Украсить петрушкой, по желанию.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Капуста тушеная с филе»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	200 гр	200	46.2	2.4	0	220
капуста белокочанная	700 гр	700	12.6	0.7	32.9	189
морковь	2 шт	150	1.95	0.15	10.35	48
картофель	5 шт	500	10	2	90.5	400
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
соус томатный	300 гр	300	5.1	23.4	13.5	240
масло подсолнечное	2 ст.л.	34	0	33.97	0	305.66
соль	2 гр	2	0	0	0	0
вода	70 гр	70	0	0	0	0
петрушка	20 гр	20	0.74	0.08	1.52	9.4
Итого		2051	77.6	62.7	156.6	1442.8
1 порция		293	11.1	9	22.4	206.1
100 грамм		100	3.8	3.1	7.6	70.3