Шаурма домашняя с белокочанной капустой и грудкой

Ингредиенты рецепта «Шаурма домашняя с белокочанной капустой и грудкой»:

Лаваш - 200 гр.
Капуста белокочанная - 200 гр.
Помидор - 150 гр.
Сахар - 25 гр.
Майонез - 150 гр.
Куриная грудка - 700 гр.
Масло подсолнечное - 70 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 201.5 ккал.

Белки: 12.7 гр.

Жиры: 12.4 гр.

Углеводы: 9.6 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Шаурма домашняя с белокочанной капустой и грудкой»

Куриное филе отварить в подсоленной воде.
Капусту мелко нашинковать.
Помидоры порезать кубиком.
Куриное филе охладить и нарезать кубиком.
Поджарить филе в сковороде с ложкой растительного масла.
Приготовить соус: смешать майонез с солью и сахаром и хорошо перемешать.
На лист лаваша выложить мясо, капусту, помидоры.
Сверху полить соусом.
С одной стороны загнуть лаваш, чтобы в итоге получился ковертик.
Закрутить лаваш с начинкой в рулет и выложить на горячую сковороду без масла.
Через пару минут перевернуть рулетики в сковороде.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Шаурма домашняя с белокочанной капустой и грудкой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
лаваш армянский	200 гр	200	15.8	2	95.2	472
капуста белокочанная	200 гр	200	3.6	0.2	9.4	54
томат (помидор)	150 гр	150	1.65	0.3	5.55	30
сахар-песок	25 гр	25	0	0	24.93	99.5
майонез столовый молочный	150 гр	150	3.6	100.5	5.85	940.5
куриная грудка	700 гр	700	165.2	13.3	2.8	791
масло подсолнечное	70 гр	70	0	69.93	0	630
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		1497	189.9	186.2	143.7	3017
1 порция		150	19	18.6	14.4	301.7
100 грамм		100	12.7	12.4	9.6	201.5