Десерт творожный быстрый

Ингредиенты рецепта «Десерт творожный быстрый»:

Творог 0.2% - 200 гр.
Курага - 20 гр.
Чернослив - 20 гр.
Йогурт - 1 ст.л.
Яблоко - 1 шт.
Клетчатка - 1 ч.л.
Корица - 0.5 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Десерт творожный быстрый» (на 100 грамм):

Калории: 81 ккал.

Белки: 9 гр.

Жиры: 0.4 гр.

Углеводы: 10.5 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Десерт творожный быстрый»

Творог перемешать с ложкой йогурта.
Яблоко потереть на терке.
Чернослив и курагу порезать мелко.
Все перемешать, добавить клетчатку.
Посыпать корицей и снова перемешать.
Выложить смесь в форму и поставить в микроволновку на 5 минут при мощности 600.
Дать хорошо остыть и пропитаться (не вытаскивая из микроволновки).
Перед подачей посыпать корицей.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Мария

Компоненты и калорийность рецепта «Десерт творожный быстрый»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 0.2%	200 гр	200	36	0.4	3.6	162
курага	20 гр	20	1.04	0.06	10.2	43
чернослив	20 гр	20	0.46	0.14	11.5	46.2
йогурт натуральный 2%	1 ст.л.	20	0.86	0.4	1.24	12
яблоко	1 шт	165	0.66	0.66	16.17	77.55
клетчатка сибирская	1 ч.л.	7	0.04	0.04	0.28	2.8
корица	0.5 ч.л.	3.5	0.14	0.11	2.79	9.14
Итого		436	39.2	1.8	45.8	352.7
1 порция		109	9.8	0.5	11.4	88.2
100 грамм		100	9	0.4	10.5	81