Запеканка творожно-банановая с какао

Ингредиенты рецепта «Запеканка творожно-банановая с какао»:

Банан - 178 гр.
Творог 1% - 215 гр.
Геркулес - 90 гр.
Какао - 2 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Запеканка творожно-банановая с какао» (на 100 грамм):

Калории: 140.3 ккал.

Белки: 10.5 гр.

Жиры: 2.1 гр.

Углеводы: 20.3 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Запеканка творожно-банановая с какао»

Банан, творог и хлопья смешать в блендере до получения однородной массы.
Добавить какао и хорошо перемешать.
Выложить получившуюся массу в форму.
Готовить в пароварке полчаса.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка творожно-банановая с какао»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
банан	178 гр	178	2.67	0.18	38.8	158.42
творог 1%	215 гр	215	35.05	2.15	2.8	169.85
овсяные хлопья геркулес	90 гр	90	11.25	5.58	54.9	316.8
какао-порошок	2 ч.л.	14	3.39	2.45	4.47	52.36
Итого		497	52.4	10.4	101	697.4
1 порция		249	26.2	5.2	50.5	348.7
100 грамм		100	10.5	2.1	20.3	140.3