Тыква запеченная в фольге рецепт

Тыква запеченная в фольге рецепт
Ингредиенты рецепта «Тыква запеченная в фольге рецепт»:
  • Тыква - 600 гр.
  • Масло оливковое - 50 гр.
  • Лимон - 50 гр.
  • Чеснок - 2 зуб.
  • Кориандр молотый - 2 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 90.5 ккал.

Белки: 1.3 гр.

Жиры: 7.3 гр.

Углеводы: 7.1 гр.

Число порций: 3

Как приготовить блюдо «Тыква запеченная в фольге рецепт»

  1. Тыкву порезать некрупными кусками.
  2. Приготовить маринад: смешать лимонный сок, оливковое масло.
  3. Добавить по вкусу соль, перец, чеснок, кориандр.
  4. Тыкву перемешать в маринаде, дать постоять минут 20.
  5. Выложить в любую форму и закрыть сверху фольгой, края фольги по периметру формы хорошо прижать.
  6. Печь в духовке 30 минут при 200С.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Тыква запеченная в фольге рецепт»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Тыква тыква 600 гр 600 7.8 1.8 46.2 168
Масло оливковое масло оливковое 50 гр 50 0 49.9 0 449
Лимон лимон 50 гр 50 0.45 0.05 1.5 8
Чеснок чеснок 2 кус 8 0.52 0.04 2.39 11.44
Кориандр молотый кориандр молотый 2 гр 2 0.25 0.35 0.26 5.96
Итого   710 9 52.1 50.4 642.4
1 порция   237 3 17.4 16.8 214.1
100 грамм   100 1.3 7.3 7.1 90.5
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».