Каша из киноа с молоком

Каша из киноа с молоком
Ингредиенты рецепта «Каша из киноа с молоком»:
  • Киноа - 50 гр.
  • Молоко - 100 гр.
  • Вода - 80 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 107.8 ккал.

Белки: 4.5 гр.

Жиры: 2.9 гр.

Углеводы: 14.5 гр.

Число порций: 1

Как приготовить блюдо «Каша из киноа с молоком»

  1. Киноа промыть и залить водой.
  2. Варить на медленном огне, помешивая.
  3. Разложить кашу по тарелкам и добавить молоко.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Каша из киноа с молоком»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Киноа киноа 50 гр 50 7.05 3.05 28.6 184
Молоко молоко 100 гр 100 3.2 3.6 4.8 64
Вода вода 80 гр 80 0 0 0 0
Итого   230 10.3 6.7 33.4 248
1 порция   230 10.3 6.7 33.4 248
100 грамм   100 4.5 2.9 14.5 107.8
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».