Каша из киноа с молоком

Ингредиенты рецепта «Каша из киноа с молоком»:

Киноа - 50 гр.
Молоко - 100 гр.
Вода - 80 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 107.8 ккал.

Белки: 4.5 гр.

Жиры: 2.9 гр.

Углеводы: 14.5 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Каша из киноа с молоком»

Киноа промыть и залить водой.
Варить на медленном огне, помешивая.
Разложить кашу по тарелкам и добавить молоко.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Юлия

Компоненты и калорийность рецепта «Каша из киноа с молоком»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
киноа	50 гр	50	7.05	3.05	28.6	184
молоко	100 гр	100	3.2	3.6	4.8	64
вода	80 гр	80	0	0	0	0
Итого		230	10.3	6.7	33.4	248
1 порция		230	10.3	6.7	33.4	248
100 грамм		100	4.5	2.9	14.5	107.8