Булочка из овсяных отрубей
Ингредиенты рецепта «Булочка из овсяных отрубей»:
- Яйцо - 1 шт.
- Тмин - 0.5 ч.л.
- Молотый кориандр - 0.5 ч.л.
- Сода - 2 гр.
- Кефир 0% - 4 ст.л.
- Овсяные отруби - 1 ст.л.
- Пшеничные отруби - 1 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Булочка из овсяных отрубей» (на 100 грамм):
Калории: 114.9 ккал.
Белки: 8.2 гр.
Жиры: 4.7 гр.
Углеводы: 9.2 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Булочка из овсяных отрубей»
- В посуде для микроволновки смешать все ингредиенты вилкой.
- Дать набухнуть минут 15.
- Поставить в микроволновку без крышки на 4-5 минут на максимальную мощность.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Булочка из овсяных отрубей»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 тмин |
0.5 ч.л. | 2.5 | 0.5 | 0.37 | 0.3 | 8.33 |
 кориандр молотый |
0.5 ч.л. | 3.5 | 0.43 | 0.62 | 0.46 | 10.43 |
 сода пищевая |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 кефир 0% |
4 ст.л. | 80 | 2.4 | 0 | 3.04 | 24 |
 овсяные отруби |
1 ст.л. | 20 | 1.6 | 0.8 | 2 | 22 |
 пшеничные отруби |
1 ст.л. | 20 | 3.02 | 0.76 | 10.72 | 59.2 |
| Итого | 183 | 14.9 | 8.6 | 16.9 | 210.3 | |
| 1 порция | 92 | 7.5 | 4.3 | 8.5 | 105.2 | |
| 100 грамм | 100 | 8.2 | 4.7 | 9.2 | 114.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
