Печенье низкокалорийное

Ингредиенты рецепта «Печенье низкокалорийное»:

Хлопья Геркулес - 300 гр.
Яблоко - 455 гр.
Морковь - 330 гр.
Орех грецкий - 20 гр.
Чернослив - 140 гр.
Корица - 2 гр.
Белок яичный - 80 гр.
Соль - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Печенье низкокалорийное» (на 100 грамм):

Калории: 140.7 ккал.

Белки: 4.4 гр.

Жиры: 2.6 гр.

Углеводы: 25.1 гр.

Число порций: 16

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Печенье низкокалорийное»

Хлопья обжарить на сухой сковороде до запаха калёного ореха.
Морковь натереть на мелкой тёрке, яблоко на крупной без кожуры.
Чернослив и орех нарезать мелко ножом.
Хлопья слегка измельчить блендером.
Морковь также отправить в блендер с половиной белка.
Затем соединить все ингредиенты, посолить и вымесить до однородной массы.
Выложить в виде небольших лепёшек на противень с пергаментом.
Выпекать в духовке при температуре 180С по 10 минут с двух сторон.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Наталья

Компоненты и калорийность рецепта «Печенье низкокалорийное»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
овсяные хлопья геркулес	300 гр	300	37.5	18.6	183	1056
яблоко	455 гр	455	1.82	1.82	44.59	213.85
морковь	330 гр	330	4.29	0.33	22.77	105.6
грецкий орех	20 гр	20	3.04	13.04	1.4	130.8
чернослив	140 гр	140	3.22	0.98	80.5	323.4
корица	2 гр	2	0.08	0.06	1.6	5.22
яйцо куриное (белок)	80 гр	80	8.88	0	0	35.2
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		1329	58.8	34.8	333.9	1870.1
1 порция		83	3.7	2.2	20.9	116.9
100 грамм		100	4.4	2.6	25.1	140.7