Печенье низкокалорийное

Ингредиенты рецепта «Печенье низкокалорийное»:
  • Хлопья Геркулес - 300 гр.
  • Яблоко - 455 гр.
  • Морковь - 330 гр.
  • Орех грецкий - 20 гр.
  • Чернослив - 140 гр.
  • Корица - 2 гр.
  • Белок яичный - 80 гр.
  • Соль - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Печенье низкокалорийное» (на 100 грамм):

Калории: 140.7 ккал.

Белки: 4.4 гр.

Жиры: 2.6 гр.

Углеводы: 25.1 гр.

Число порций: 16

Как приготовить блюдо «Печенье низкокалорийное»

  1. Хлопья обжарить на сухой сковороде до запаха калёного ореха.
  2. Морковь натереть на мелкой тёрке, яблоко на крупной без кожуры.
  3. Чернослив и орех нарезать мелко ножом.
  4. Хлопья слегка измельчить блендером.
  5. Морковь также отправить в блендер с половиной белка.
  6. Затем соединить все ингредиенты, посолить и вымесить до однородной массы.
  7. Выложить в виде небольших лепёшек на противень с пергаментом.
  8. Выпекать в духовке при температуре 180С по 10 минут с двух сторон.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Печенье низкокалорийное»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Овсяные хлопья Геркулес овсяные хлопья геркулес 300 гр 300 37.5 18.6 183 1056
Яблоко яблоко 455 гр 455 1.82 1.82 44.59 213.85
Морковь морковь 330 гр 330 4.29 0.33 22.77 105.6
Грецкий орех грецкий орех 20 гр 20 3.04 13.04 1.4 130.8
Чернослив чернослив 140 гр 140 3.22 0.98 80.5 323.4
Корица корица 2 гр 2 0.08 0.06 1.6 5.22
Яйцо куриное (белок) яйцо куриное (белок) 80 гр 80 8.88 0 0 35.2
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Итого   1329 58.8 34.8 333.9 1870.1
1 порция   83 3.7 2.2 20.9 116.9
100 грамм   100 4.4 2.6 25.1 140.7
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».