Капуста белокочанная с курицей и морковкой

Ингредиенты рецепта «Капуста белокочанная с курицей и морковкой»:

Курица - 800 гр.
Капуста белокочанная - 1 кг.
Лук - 100 гр.
Морковь - 200 гр.
Паста томатная - 2 ст.л.
Вода - 200 мл.
Соль - 8 гр.
Перец черный молотый - 4 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 82.6 ккал.

Белки: 6.4 гр.

Жиры: 4.8 гр.

Углеводы: 3.5 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Капуста белокочанная с курицей и морковкой»

Курицу вымыть и порезать на небольшие кусочки. Посолить, поперчить и выложить в гусятницу или другую подобную посуду.
Очищенный от кожуры лук мелко покрошить.
Засыпать луковым слоем куриные кусочки.
Нашинкованную капусту плотно выложить на лук, подсолить.
Морковку потереть на терке и распределить равномерным слоем поверх капусты.
Влить воду, смешанную с томатной пастой.
После этого закрыть крышкой гусятницу и поместить ее в разогретую духовку.
Готовить на среднем огне часа 1,5 (до готовности).

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Капуста белокочанная с курицей и морковкой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
курица	800 гр	800	128	112	0	1520
капуста белокочанная	1 кг	1000	18	1	47	270
лук репчатый	100 гр	100	1.4	0	10.4	47
морковь	200 гр	200	2.6	0.2	13.8	64
томатная паста	2 ст.л.	60	1.5	0.18	10.02	48
вода	200 мл	200	0	0	0	0
соль	8 гр	8	0	0	0	0
перец черный молотый	4 гр	4	0.42	0.13	1.55	10.04
Итого		2372	151.9	113.5	82.8	1959
1 порция		297	19	14.2	10.3	244.9
100 грамм		100	6.4	4.8	3.5	82.6