Манник с изюмом и овсянкой

Ингредиенты рецепта «Манник с изюмом и овсянкой»:

Кефир обезжиренный - 500 гр.
Манка - 300 гр.
Морковь - 340 гр.
Каша овсяная - 500 гр.
Яйцо - 1 шт.
Изюм - 54 гр.
Масло подсолнечное - 2 ст.л.
Сахар - 70 гр.
Сода - 0.5 ч.л.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 128.5 ккал.

Белки: 4 гр.

Жиры: 2.1 гр.

Углеводы: 23.1 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Манник с изюмом и овсянкой»

Кефир перемешать с сахаром и манкой и оставить до набухания манки.
Добавить яйцо, соду, натёртую на мелкой тёрке морковь, изюм и овсяную кашу. Перемешать.
Выложить тесто в смазанную маслом форму.
Поставить манник в разогретую до 180С духовку и выпекать 30-35 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Lyubov777

Компоненты и калорийность рецепта «Манник с изюмом и овсянкой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
кефир 0%	500 гр	500	15	0.5	19	150
манная крупа	300 гр	300	30.9	3	202.2	984
морковь	340 гр	340	4.42	0.34	23.46	108.8
овсяная каша на воде	500 гр	500	15	8.5	75	440
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
изюм	54 гр	54	1.57	0.32	35.64	142.56
масло подсолнечное	2 ст.л.	20	0	19.98	0	180
сахар-песок	70 гр	70	0	0	69.79	278.6
сода пищевая	0.5 ч.л.	6	0	0	0	0
Итого		1845	73.9	38.6	425.5	2370.3
1 порция		185	7.4	3.9	42.5	237
100 грамм		100	4	2.1	23.1	128.5