Сырники нежирные с яблоком

Ингредиенты рецепта «Сырники нежирные с яблоком»:

Творог нежирный - 250 гр.
Мед - 1 ст.л.
Яйцо - 1 шт.
Яблоко - 1 шт.
Мука - 0.5 ст.л.
Сахар - 2 ст.л.
Масло растительное - 1 ст.л.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 147.9 ккал.

Белки: 9.4 гр.

Жиры: 3.7 гр.

Углеводы: 18.9 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Сырники нежирные с яблоком»

Яйцо растереть с сахаром и взбить миксером.
Взбитую смесь вылить в творог, хорошо размешать миксером.
Яблоко очистить, натереть на крупной терке, отжать, добавить в творог и хорошо размешать миксером.
Добавить в творожную массу мед, немного муки, размешивая миксером до получения однородной массы.
Сковороду нагреть на огне, добавить подсолнечное масло, после чего убавить огонь.
Полученную творожно-яблочную массу брать столовой ложкой и выкладывать на сковороду.
Жарить сырники с двух сторон на слабом огне до румяного цвета.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Сырники нежирные с яблоком»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 1.8% (нежирный)	250 гр	250	45	4.5	8.25	252.5
мед	1 ст.л.	30	0.24	0	24.45	98.7
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
яблоко	1 шт	165	0.66	0.66	16.17	77.55
мука пшеничная	0.5 ст.л.	12.5	1.15	0.15	9.36	42.75
сахар-песок	2 ст.л.	50	0	0	49.85	199
масло подсолнечное	1 ст.л.	10	0	9.99	0	90
Итого		573	54	21.3	108.5	846.9
1 порция		57	5.4	2.1	10.8	84.7
100 грамм		100	9.4	3.7	18.9	147.9