Курица с грибами в сметане

Ингредиенты рецепта «Курица с грибами в сметане»:

Шампиньоны - 142 гр.
Куриное филе - 128 гр.
Лук репчатый - 1 шт.
Сметана - 2 ст.л.
Перец черный молотый - 0.5 ч.л.
Приправа для курицы - 2 гр.
Масло подсолнечное - 2 ст.л.
Зеленый лук - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Курица с грибами в сметане» (на 100 грамм):

Калории: 129.9 ккал.

Белки: 8.7 гр.

Жиры: 9.2 гр.

Углеводы: 3 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Курица с грибами в сметане»

Лук нарезать полукольцами, грибы пластинками.
На растительном масле обжарить лук до прозрачности, добавить грибы и жарить еще 10-15 минут, пока не выпарится жидкость.
Куриное филе нарезать на куски, посолить, приправить специями.
Куски курицы выложить в форму для запекания, сверху выложить грибы с луком, равномерно распределить.
Смазать сметаной и поставить в духовку, разогретую до 200С.
Запекать около 40 минут.
Добавить зеленый лук перед подачей.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Курица с грибами в сметане»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
шампиньоны свежие	142 гр	142	6.11	1.42	1.42	38.34
куриное филе	128 гр	128	29.57	1.54	0	140.8
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
сметана 10% (нежирная)	2 ст.л.	40	1.2	4	1.16	46
перец черный молотый	0.5 ч.л.	3.5	0.36	0.12	1.35	8.79
приправа для курицы	2 гр	2	0.17	0.02	0.58	3.22
масло подсолнечное	2 ст.л.	34	0	33.97	0	305.66
лук зеленый	20 гр	20	0.26	0	0.92	3.8
Итого		445	38.7	41.1	13.2	577.4
1 порция		222	19.4	20.5	6.6	288.7
100 грамм		100	8.7	9.2	3	129.9