Салат из копченого леща

Ингредиенты рецепта «Салат из копченого леща»:

Лещ копченый - 457 гр.
Картофель вареный - 553 гр.
Морковь вареная - 339 гр.
Лук зеленый - 83 гр.
Яйцо вареное - 238 гр.
Майонез любительский - 430 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат из копченого леща» (на 100 грамм):

Калории: 154.3 ккал.

Белки: 5.7 гр.

Жиры: 11.8 гр.

Углеводы: 6.1 гр.

Число порций: 12

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат из копченого леща»

Леща очистить, удалить все косточки.
Измельчить рыбу вилкой.
К рыбе добавить мелко порезанный зеленый лук и яйца, порезанные кубиками.
Затем добавить картофель и морковь, так же порезанные кубиками.
Заправить майонезом. Салат готов!
Украсить блюдо зеленью и половинками вареного яйца.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из копченого леща»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
копченый лещ	457 гр	457	61.24	14.62	0	374.74
картофель вареный	553 гр	553	11.06	2.21	92.35	453.46
морковь вареная	339 гр	339	2.71	1.02	16.95	84.75
лук зеленый	83 гр	83	1.08	0	3.82	15.77
яйцо куриное (вареное вкрутую)	238 гр	238	30.7	27.61	1.9	380.8
майонез любительский	430 гр	430	13.33	202.1	12.9	1930.7
Итого		2100	120.1	247.6	127.9	3240.2
1 порция		175	10	20.6	10.7	270
100 грамм		100	5.7	11.8	6.1	154.3