Салат из зеленого салата

Ингредиенты рецепта «Салат из зеленого салата»:

Томат - 1 шт.
Салат зеленый - 50 гр.
Чеснок - 1 зуб.
Редис - 100 гр.
Лук красный - 5 гр.
Масло растительное - 1 ст.л.
Соус соевый - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат из зеленого салата» (на 100 грамм):

Калории: 77.5 ккал.

Белки: 1 гр.

Жиры: 6.3 гр.

Углеводы: 4.3 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат из зеленого салата»

Листья зеленого салата хорошо промыть и дать воде стечь. Порвать листья руками.
Помидор и редис помыть и произвольно нарезать.
Чеснок мелко покрошить.
Лук нарезать тонкими полукольцами.
Все выложить в салатник, полить маслом, добавить соевый соус и перемешать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Екатерина

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из зеленого салата»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
томат (помидор)	1 шт	95	0.57	0.19	3.99	19
салат	50 гр	50	0.6	0.15	0.65	6
чеснок	1 кус	4	0.26	0.02	1.2	5.72
редис	100 гр	100	1.2	0.1	3.4	19
лук красный	5 гр	5	0.07	0	0.46	2.1
масло подсолнечное	1 ст.л.	17	0	16.98	0	152.83
соус соевый Heinz	5 гр	5	0.13	0	2.15	9.15
Итого		276	2.8	17.4	11.9	213.8
1 порция		276	2.8	17.4	11.9	213.8
100 грамм		100	1	6.3	4.3	77.5