Запеканка из тыквы с яблоком и морковью

Ингредиенты рецепта «Запеканка из тыквы с яблоком и морковью»:

Тыква - 1 кг.
Морковь - 1 кг.
Яблоко - 500 гр.
Корица - 1 ч.л.
Яйцо - 2 шт.
Масло сливочное - 5 гр.
Мука - 4 ст.л.
Соль - 1 ч.л.
Сахар - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Запеканка из тыквы с яблоком и морковью» (на 100 грамм):

Калории: 54.6 ккал.

Белки: 1.9 гр.

Жиры: 0.9 гр.

Углеводы: 10.9 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Запеканка из тыквы с яблоком и морковью»

Овощи натереть на крупной терке, отжать сок.
Добавить соль, сахар, корицу, яйца, муку. Перемешать.
Форму смазать маслом, выложить в нее полученную смесь.
Запекать в духовке при 200С примерно 1-1,5 часа.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка из тыквы с яблоком и морковью»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
тыква	1 кг	1000	13	3	77	280
морковь	1 кг	1000	13	1	69	320
яблоко	500 гр	500	2	2	49	235
корица	1 ч.л.	7	0.27	0.22	5.59	18.27
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
масло сливочное	5 гр	5	0.03	4.13	0.04	37.4
мука пшеничная	4 ст.л.	100	9.2	1.2	74.9	342
соль	1 ч.л.	11	0	0	0	0
сахар-песок	1 ст.л.	25	0	0	24.93	99.5
Итого		2758	51.5	23.5	301.2	1504.9
1 порция		276	5.1	2.4	30.1	150.5
100 грамм		100	1.9	0.9	10.9	54.6