Фасоль белая с овощами
Ингредиенты рецепта «Фасоль белая с овощами»:
- Фасоль белая - 200 гр.
- Кабачок - 300 гр.
- Морковь - 1 шт.
- Помидор - 1 шт.
- Лук репчатый - 1 шт.
- Масло растительное - 10 гр.
- Укроп - 20 гр.
- Соль (по вкусу) - 5 гр.
- Приправа универсальная (по вкусу) - 3 гр.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 115 ккал.
Белки: 6.1 гр.
Жиры: 1.9 гр.
Углеводы: 20.4 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Фасоль белая с овощами»
- Фасоль предварительно замочить в прохладной воде часов на 12, затем воду слить, налить новой и отварить до готовности (часа 1,5).
- На сковороде, смазанной маслом, поджарить порезанные лук, морковь, помидор, кабачок.
- Добавить соль и специи по вкусу.
- Затем фасоль и овощи смешать и тушить на среднем огне еще минут 15.
- Готовое блюдо украсить зеленью укропа.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Фасоль белая с овощами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 фасоль белая |
200 гр | 200 | 41.8 | 3.6 | 128 | 650 |
 кабачок |
300 гр | 300 | 1.8 | 0.9 | 13.8 | 72 |
 морковь |
1 шт | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
 томат (помидор) |
1 шт | 95 | 1.05 | 0.19 | 3.52 | 19 |
 лук репчатый |
1 шт | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
 масло подсолнечное |
10 гр | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
 укроп |
20 гр | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
 соль |
5 гр | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 приправа универсальная |
3 гр | 3 | 0.23 | 0.02 | 0.38 | 2.67 |
| Итого | 783 | 47.4 | 14.9 | 159.9 | 900.5 | |
| 1 порция | 196 | 11.9 | 3.7 | 40 | 225.1 | |
| 100 грамм | 100 | 6.1 | 1.9 | 20.4 | 115 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
