Оладьи из творога и яблока
Ингредиенты рецепта «Оладьи из творога и яблока»:
- Творог маложирный - 170 гр.
- Яйцо - 1 шт.
- Мука цельнозерновая - 30 гр.
- Яблоко - 160 гр.
- Масло растительное - 5 мл.
Пищевая ценность блюда «Оладьи из творога и яблока» (на 100 грамм):
Калории: 106.1 ккал.
Белки: 9.9 гр.
Жиры: 3.2 гр.
Углеводы: 8.5 гр.
Число порций: 10
Как приготовить блюдо «Оладьи из творога и яблока»
- Яблоко натереть на крупной терке.
- Подготовить тесто: яйцо разбить, добавить творог, муку. Все перемешать.
- Добавить к тесту яблоки и опять перемешать.
- Разогреть сковороду, добавить растительное масло и обжарить на небольшом огне оладушки, до румяной корочки.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Оладьи из творога и яблока»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 0.6% (маложирный) |
170 гр | 170 | 30.6 | 1.02 | 3.06 | 149.6 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 мука пшеничная цельнозерновая |
30 гр | 30 | 3.45 | 0.66 | 16.74 | 89.4 |
 яблоко |
160 гр | 160 | 0.64 | 0.64 | 15.68 | 75.2 |
 масло подсолнечное |
5 мл | 5 | 0 | 5 | 0 | 44.95 |
| Итого | 420 | 41.7 | 13.3 | 35.9 | 445.5 | |
| 1 порция | 42 | 4.2 | 1.3 | 3.6 | 44.6 | |
| 100 грамм | 100 | 9.9 | 3.2 | 8.5 | 106.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
