Морская капуста по-домашнему

Ингредиенты рецепта «Морская капуста по-домашнему»:

Морская капуста - 100 гр.
Чеснок - 15 гр.
Соевый соус - 40 гр.
Растительное масло - 20 гр.
Кунжут - 5 гр.
Морковь отварная - 50 гр.

Пищевая ценность блюда «Морская капуста по-домашнему» (на 100 грамм):

Калории: 158.3 ккал.

Белки: 1.8 гр.

Жиры: 12.1 гр.

Углеводы: 10.8 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Морская капуста по-домашнему»

Чеснок пропустить через чеснокодавку.
Мелко порезать морковь.
Смешать капусту с мокровью, чесноком и кунжутом.
Заправить салат маслом и соевым соусом.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: konfemylee

Компоненты и калорийность рецепта «Морская капуста по-домашнему»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
морская капуста	100 гр	100	0.8	5.1	0	49
чеснок	15 гр	15	0.98	0.08	4.49	21.45
соус соевый Heinz	40 гр	40	1.04	0	17.2	73.2
масло подсолнечное	20 гр	20	0	19.98	0	179.8
кунжут	5 гр	5	0.97	2.44	0.61	28.25
морковь вареная	50 гр	50	0.4	0.15	2.5	12.5
Итого		230	4.2	27.8	24.8	364.2
1 порция		230	4.2	27.8	24.8	364.2
100 грамм		100	1.8	12.1	10.8	158.3