Блины из овсянки
Ингредиенты рецепта «Блины из овсянки»:
- Яйцо - 50 гр.
- Овсяные хлопья - 40 гр.
- Овсяная мука - 15 гр
- Вода - 80 гр.
- Соль (по вкусу) - 1 гр.
Пищевая ценность блюда «Блины из овсянки» (на 100 грамм):
Калории: 150.7 ккал.
Белки: 7 гр.
Жиры: 5 гр.
Углеводы: 20.3 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Блины из овсянки»
- Замочить овсяные хлопья в воде, оставить примерно на 15 минут до набухания.
- Добавить 1 яйцо в хлопья, перемешать.
- Добавить немного соли, овсяной муки, перемешать.
- Выпекать на разогретой сковороде с двух сторон, без масла.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Блины из овсянки»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное |
50 гр | 50 | 6.35 | 5.45 | 0.35 | 78.5 |
 овсяные хлопья |
40 гр | 40 | 4.76 | 2.88 | 27.72 | 146.4 |
 мука овсяная диетическая |
15 гр | 15 | 1.95 | 1.02 | 9.74 | 55.35 |
 вода |
80 гр | 80 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 соль |
1 гр | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 186 | 13.1 | 9.4 | 37.8 | 280.3 | |
| 1 порция | 31 | 2.2 | 1.6 | 6.3 | 46.7 | |
| 100 грамм | 100 | 7 | 5 | 20.3 | 150.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
