Тушеная фасоль с куриной грудкой

Ингредиенты рецепта «Тушеная фасоль с куриной грудкой»:

Стручковая фасоль - 400 гр.
Куриная грудка - 300 гр.
Морковь - 1 шт.
Перец красный - 1 шт.
Лук - 1 шт.
Чеснок - 2 зуб.
Томатная паста - 2 ст.л.
Растительное масло - 3 ст.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Тушеная фасоль с куриной грудкой» (на 100 грамм):

Калории: 79.3 ккал.

Белки: 7.9 гр.

Жиры: 3.4 гр.

Углеводы: 4.5 гр.

Число порций: 5

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Тушеная фасоль с куриной грудкой»

Куриную грудку нарезать на куски и выложить в сковородку с растительным маслом.
Добавить нарезанный лук.
Жарить в течении 10 минут.
Добавить нарезанную морковь и перец.
Добавить нарезанную стручковую фасоль.
Выдавить чеснок в сковородку.
Посолить и поперчить.
Добавить томатную пасту.
Все перемешать.
Готовить под крышкой в течении 10-15 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Тушеная фасоль с куриной грудкой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
фасоль стручковая	400 гр	400	8	0.8	14.4	96
куриная грудка	300 гр	300	70.8	5.7	1.2	339
морковь	1 шт	75	0.98	0.08	5.18	24
перец сладкий красный	1 шт	145	1.89	0	7.69	39.15
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
чеснок	2 кус	8	0.52	0.04	2.39	11.44
томатная паста	2 ст.л.	60	3.36	0.9	10.02	55.2
масло подсолнечное	3 ст.л.	30	0	29.97	0	269.7
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		1097	86.8	37.6	49.5	870.3
1 порция		219	17.4	7.5	9.9	174.1
100 грамм		100	7.9	3.4	4.5	79.3