Жюльен с баклажанами и куриной грудкой в мультиварке

Ингредиенты рецепта «Жюльен с баклажанами и куриной грудкой в мультиварке»:

Куриное филе - 200 гр.
Растительное масло - 2 ст.л.
Баклажаны - 300 гр.
Зелень (по вкусу) - 2 гр.
Сметана - 80 гр.
Сыр - 70 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Зелень (для подачи) - 2 гр.
Морковь - 70 гр.

Пищевая ценность блюда «Жюльен с баклажанами и куриной грудкой в мультиварке» (на 100 грамм):

Калории: 112.8 ккал.

Белки: 9.4 гр.

Жиры: 6.9 гр.

Углеводы: 2.8 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Жюльен с баклажанами и куриной грудкой в мультиварке»

Куриное филе прокрутить в фарш.
Выложить в мультиварку, предварительно смазать маслом.
Добавить нарезанные баклажаны (половина).
Добавить натертую морковь на мелкой терке.
Добавить рубленную зелень.
Все перемешать, утрамбовать немного.
Смешать тертый сыр и сметану. Смазать этой смесью курицу с морковью.
Сверху выложить баклажаны нарезанные кружками.
Включить мультиварку на режим выпечка на 20 минут (зависит от вашей мультиварки).
Перед подачей украсить зеленью.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Жюльен с баклажанами и куриной грудкой в мультиварке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	200 гр	200	46.2	2.4	0	220
масло подсолнечное	2 ст.л.	20	0	19.98	0	179.8
баклажан	300 гр	300	3.6	0.3	13.5	72
зелень	2 гр	2	0.05	0.01	0.1	0.72
сметана 10% (нежирная)	80 гр	80	2.4	8	2.32	92
сыр российский	70 гр	70	16.87	20.65	0.21	254.1
соль	2 гр	2	0	0	0	0
зелень	2 гр	2	0.05	0.01	0.1	0.72
морковь	70 гр	70	0.91	0.07	4.83	22.4
Итого		746	70.1	51.4	21.1	841.7
1 порция		187	17.5	12.9	5.3	210.4
100 грамм		100	9.4	6.9	2.8	112.8