Запеченный лосось

Ингредиенты рецепта «Запеченный лосось»:

Лосось - 1.5 кг.
Мед - 1 ст.л.
Горчица - 1 ч.л.
Соевый соус - 1 ч.л.
Лимонный сок - 2 ст.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Запеченный лосось» (на 100 грамм):

Калории: 142.4 ккал.

Белки: 18.8 гр.

Жиры: 6 гр.

Углеводы: 1.9 гр.

Число порций: 14

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Запеченный лосось»

Сделать смесь из меда, горчицы, соевого соуса, лимонного сока и соли.
Нарезать на куски лосось.
Руками обмазать кусочки в этой смеси.
Выложить куски на противень (можно без фольги).
Поставить в духовку на 30 минут при температуре 220 градусов.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Запеченный лосось»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
лосось свежий	1.5 кг	1500	297	94.5	0	2130
мед	1 ст.л.	30	0.24	0	24.45	98.7
горчица	1 ч.л.	7	0.4	0.45	1.54	11.34
соус соевый Heinz	1 ч.л.	7	0.18	0	3.01	12.81
лимонный сок	2 ст.л.	40	0.36	0.04	1.2	6.4
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		1586	298.2	95	30.2	2259.3
1 порция		113	21.3	6.8	2.2	161.4
100 грамм		100	18.8	6	1.9	142.4