Салат семерка

Ингредиенты рецепта «Салат семерка»:

Свекла - 200 гр.
Морковь - 200 гр.
Картофель - 300 гр.
Кукуруза консервированная - 200 гр.
Горошек консервированный - 200 гр.
Колбаса полукопченая - 200 гр.
Гранат - 200 гр.
Масло подсолнечное - 70 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат семерка» (на 100 грамм):

Калории: 144.5 ккал.

Белки: 3.7 гр.

Жиры: 9.6 гр.

Углеводы: 11.4 гр.

Число порций: 9

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат семерка»

Свеклу натереть на терке, хорошо отжать руками.
Морковь натереть на терке, отжать руками.
Картофель нарезать тонкой соломкой и обжарить на масле.
Нарезать тонкой соломкой колбасу и отдельно обжарить на сковороде.
Выложить свеклу, морковь, очищенный гранат, кукурузу, горох, картофель и колбасу рядом в большую плоскую тарелку.
Можно перемешать перед подачей или оставить так, чтобы гости сами выбирали ингредиенты.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Салат семерка»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
свекла	200 гр	200	3	0.2	17.6	80
морковь	200 гр	200	2.6	0.2	13.8	64
картофель	300 гр	300	6	1.2	54.3	240
кукуруза сладкая консервированная	200 гр	200	7.8	2.6	45.4	238
горошек зеленый консервированный	200 гр	200	7.2	0.2	19.6	110
колбаса полукопченая одесская	200 гр	200	29.6	76.2	0.6	804
гранат	200 гр	200	1.8	0	27.8	104
масло подсолнечное	70 гр	70	0	69.93	0	629.3
Итого		1570	58	150.5	179.1	2269.3
1 порция		174	6.4	16.7	19.9	252.1
100 грамм		100	3.7	9.6	11.4	144.5