Рисовая лапша с овощами

Ингредиенты рецепта «Рисовая лапша с овощами»:

Рисовая лапша - 200 гр.
Куриное филе - 300 гр.
Баклажан - 1 шт.
Цукини - 1 шт.
Лук - 1 шт.
Соевый соус - 5 ст.л.
Зеленый лук - 40 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Рисовая лапша с овощами» (на 100 грамм):

Калории: 111.9 ккал.

Белки: 7.9 гр.

Жиры: 0.4 гр.

Углеводы: 19.2 гр.

Число порций: 5

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Рисовая лапша с овощами»

Очистить баклажан, лук и цукини и порезать небольшими полосками.
Отварить рисовую лапшу. Варить в течение нескольких минут.
Порезать на тонкие кусочки куриное филе.
Обжарить на сильном огне мясо в течение 3–4 минут, затем добавить лук, цукини и баклажаны и жарить до размягчения.
Добавить соевый соус. Посолить, поперчить.
Хорошо перемешать и добавить рисовую лапшу. Ещё раз хорошо перемешать и посыпать нарезанным зеленым луком.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: konfemylee

Компоненты и калорийность рецепта «Рисовая лапша с овощами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
лапша рисовая сэн сой	200 гр	200	14	0	158	688
куриное филе	300 гр	300	69.3	3.6	0	330
баклажан	1 шт	200	2.4	0.2	9	48
цуккини	1 шт	270	4.05	0.54	8.1	43.2
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
соус соевый Heinz	5 ст.л.	100	2.6	0	43	183
лук зеленый	40 гр	40	0.52	0	1.84	7.6
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец красный молотый	2 гр	2	0.01	0.01	0.09	0.42
Итого		1189	93.9	4.4	227.8	1331
1 порция		238	18.8	0.9	45.6	266.2
100 грамм		100	7.9	0.4	19.2	111.9