Овощи тушеные, кабачок, морковь, цветная капуста
Ингредиенты рецепта «Овощи тушеные, кабачок, морковь, цветная капуста»:
- Кабачки - 500 гр.
- Морковь - 150 гр.
- Цветная капуста - 200 гр.
- Помидоры - 2 шт.
- Петрушка (по вкусу) - 2 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Перец (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Овощи тушеные, кабачок, морковь, цветная капуста» (на 100 грамм):
Калории: 25.6 ккал.
Белки: 1.1 гр.
Жиры: 0.3 гр.
Углеводы: 5 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Овощи тушеные, кабачок, морковь, цветная капуста»
- Кабачки нарезать выложить в сковородку.
- Добавить нарезанные лук и натертую морковку. Перемешать.
- Добавить соль, перец и специи (разные). Перемешать.
- Добавить нарезанные томаты.
- Все перемешать и тушить в течение 20-25 минут.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Овощи тушеные, кабачок, морковь, цветная капуста»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 кабачок |
500 гр | 500 | 3 | 1.5 | 23 | 120 |
 морковь |
150 гр | 150 | 1.95 | 0.15 | 10.35 | 48 |
 капуста цветная |
200 гр | 200 | 5 | 0.6 | 10.8 | 60 |
 томат (помидор) |
2 шт | 190 | 1.14 | 0.38 | 7.98 | 38 |
 петрушка |
2 гр | 2 | 0.07 | 0.01 | 0.15 | 0.94 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец красный молотый |
2 гр | 2 | 0.01 | 0.01 | 0.09 | 0.42 |
| Итого | 1046 | 11.2 | 2.7 | 52.4 | 267.4 | |
| 1 порция | 174 | 1.9 | 0.4 | 8.7 | 44.6 | |
| 100 грамм | 100 | 1.1 | 0.3 | 5 | 25.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
