Подлива из индюшиной грудки

Ингредиенты рецепта «Подлива из индюшиной грудки»:

Индейка (филе) - 500 гр.
Лук репчатый - 2 шт.
Морковь- 2 шт.
Перец сладкий - 1 шт.
Помидоры - 3 шт.
Чеснок - 2 зуб.
Томатная паста - 4 ст.л.
Соль (по вкусу) -2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Специи (по вкусу) - 2 гр.
Растительное масло - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Подлива из индюшиной грудки» (на 100 грамм):

Калории: 67.5 ккал.

Белки: 8 гр.

Жиры: 1.9 гр.

Углеводы: 5 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Подлива из индюшиной грудки»

Индейку нарезать на куски.
Перец, морковь и лук соломкой. Чеснок измельчить.
Все выложить в сковородку с растительным маслом. Жарить в течение 15 минут.
Добавить помидоры и томатную пасту.
Добавить соль, перец и специи. Перемешать.
Тушить еще 15 минут.

Рис и зелень не входят в калорийность блюда.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Подлива из индюшиной грудки»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
индейка (грудка)	500 гр	500	96	3.5	0	420
лук репчатый	2 шт	150	2.1	0	15.6	61.5
морковь	2 шт	150	1.95	0.15	10.35	48
перец сладкий красный	1 шт	145	1.89	0	7.69	39.15
томат (помидор)	3 шт	285	1.71	0.57	11.97	57
чеснок	2 кус	8	0.52	0.04	2.39	11.44
томатная паста	4 ст.л.	120	6.72	1.8	20.04	110.4
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
приправа универсальная	2 гр	2	0.16	0.01	0.26	1.78
масло подсолнечное	2 ст.л.	20	0	19.98	0	179.8
Итого		1384	111.3	26.1	69.1	934.1
1 порция		138	11.1	2.6	6.9	93.4
100 грамм		100	8	1.9	5	67.5